Selayaknya kamu tak butuh khawatir maupun malu bersama hal itu. Tetapi jika kamu tak mau memiliki payudara yg kendor lantaran tak kencang lagi, sehingga kamu sanggup cobalah 10 pedoman trick mengencangkan payudara berikut ini.
1. Atur posisi tidur
Jangan Sampai membiasakan diri tidur tengkurap, sebab badan bakal menekan payudara sewaktu berjam-jam diatas kasur. Lebih baik tidurlah telentang atau miring.
2. Buah mentimun
Giling satu buah mentimun ukuran agung ke dalam food blender, krim cake berlemak tinggi, & putih telur (1 butir). Oleskan adonan ini ke payudara, & biarkan selagi 15 menit. Pemakaian product natural semestinya tak memberikan dampak samping, tapi sebaiknya tak mengoleskannya kalau kulit sedang terluka. Basuh bersama air hangat.
3. Pakai kondisioner
Oleskan dengan cara rutin kondisioner yg mengandung pelembab, seperti shea butter atau minyak vitamin E, buat menjaga kekenyalan atau elastisitas kulit payudara. Krim ini bakal meresap sempurna ke dalam kulit, menunjang memelihara penampakan payudara yg masih belia. Walaupun kulit Kamu sensitif, Kamu masihlah akan menggunakannya.
4. Pakai vitamin E
Campurkan satu sendok teh minyak vitamin E (pecahkan kapsul vitamin E utk mendapatkannya) dgn satu sendok makan yogurt & sebutir telur. Pakai ramuan ini utk memijat payudara bersama kegiatan memutar, dulu kenakan bra tatkala kurang lebih 20 menit. Sesudah itu, bilas bersama air hangat.
5. Pakai ice cube
Ambil dua ice cube, dulu tempelkan terhadap payudara bersama aktivitas memutar setengah lingkaran. Laksanakan sedikitnya 1 menit. Jangan Sampai lakukan teknik ini lebih dari 1 menit, atau bila es telah menciptakan Kamu merasa tak nyaman. Es bakal beraksi yang merupakan pembentuk jaringan di bawah kulit.
6. Olahraga dada
Bengkokkan ke-2 tangan di depan payudara, telapak tangan saling menggenggam seperti sedang berdoa. Setelah Itu, tekan-tekan ke-2 telapak tangan. Rasakan gimana otot dada dapat meregang dikala ke-2 tangan saling menekan. Aktivitas ini tak membutuhkan area husus, Kamu sanggup melakukannya diwaktu duduk di dalam bus menuju ke kantor.
7. Push up
Latihan paling baik utk mengencangkan otot dada merupakan push up. Bentangkan yoga mat atau tikar, dulu jalankan 10 kali push up dalam 4 set, sedikitnya 3-4 kali seminggu. Saksikan dengan cara apa perubahannya.
8. Berenang
Berenang yaitu olah raga yg mampu berguna buat mengencangkan payudara. Kalau Kamu telah lama meninggalkan hobi Kamu ini sebab kesibukan di kantor ataupun mengurus anak-anak, ayo, langsung ikut nyebur ke kolam renang kala mengantar anak-anak.
9. Dumbbell
Ambil dua buah dumbbell seberat 1 atau 2 kg. Berbaringlah di lantai, masing-masing tangan menggenggam satu dumbbell. Rentangkan ke-2 lengan dalam jarak sebahu dgn telapak tangan menghadap ke atas. Angkat ke-2 lengan ke atas, ke-2 siku sedikit menekuk, maka beratnya memenuhi dada Kamu. Seterusnya, turunkan lagi ke-2 lengan ke samping pundak. Ulangi latihan ini 8-12 kali, dulu istirahatlah 1 menit. Laksanakan buat 4 set.
10. Pakai bra yg serasi
Pakai bra yg sesuai, pas wujud payudara Kamu. Kadang-kadang kita salah pilih model bra, maka bra tak mengangkat payudara & malah membiarkannya menggantung. Sport bra pun boleh Kamu gunakan bila ukuran payudara Kamu tergolong sedang.Sumber: Obat pembesar payudara
